Wissen vom Profi

Ratgeber

Praktische Tipps rund um Massage, Training und Gesundheit – verständlich erklärt vom Masseur & Sportwissenschaftler.

5 einfache Übungen für zuhause – und was wirklich gegen den verspannten Nacken hilft.

Wie oft, welche Übungen, wie viel Gewicht? So startest du richtig – ohne die typischen Fehler.

Wirkung, Ablauf und bei welchen Beschwerden die manuelle Lymphdrainage sinnvoll ist.

Warum das viele Sitzen auf den Rücken schlägt – und mit welchen Einstellungen, Pausen und Übungen du gegensteuerst.

Warum Crash-Diäten scheitern und wie du dauerhaft abnimmst – ohne Hungern, mit einem Plan, den du durchhältst.

Beweglich, stark und unabhängig bleiben: so trainierst du nach der Lebensmitte richtig – entspannt und sicher.

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Schreib mir – ich helfe dir gerne persönlich weiter.